重要提示：本工具只提供一般參考資料，並非醫療建議，亦不是度身訂造的飲食處方。如客戶有健康問題、疾病、懷孕，或懷疑有飲食失調，請轉介給醫生或註冊營養師跟進。食物的營養數值屬參考用的概約數值。
客戶檔案
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你的客戶
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基本資料
能量需求
—基礎代謝率（BMR）
—每日總能量消耗（TDEE）
—每日目標熱量
Mifflin–St Jeor 公式：10 × 體重 + 6.25 × 身高 − 5 × 年齡，再加 5（男）或減 161（女），然後按活動量乘以係數。結果只屬估算，須按客戶的實際進度微調。
營養素分配
蛋白質
脂肪
碳水化合物（餘下部分）
蛋白質脂肪碳水化合物
預設：蛋白質每公斤體重 1.8–2.2 克（按目標調整）、脂肪 0.8–1.0 克，其餘為碳水化合物。三者均可自由調整。
生成每日餐單
飲食偏好
食物過敏及麩質敏感，一律以包裝上的標示為準（燕麥有交叉污染的風險，因此選擇無麩質時不會出現）。
7 天餐單及購物清單
一按即生成 7 款不同的每日餐單（目標相同），另附總購物清單。每日餐數及飲食偏好以上方設定為準。
追蹤進度
採用最新體重後，目標熱量及營養素會按新體重重新計算。已生成的餐單不會自動更新，請到「餐單」分頁重新生成。
變化趨勢
可列印單張
在列印視窗選擇「另存為 PDF」，就可以把檔案傳給客戶。